Mimo Gray ( Vassen )

Mimo Gray

( Vassen ) Mimo Gray คอนแทคเลนส์สีเทาสลับดำ ที่ให้ทั้งความโตแบ้ว และลวดลายที่กลมกลืน เปลี่ยนดวงตาคู่สวยของคุณให้เป็นดั่งอัญมณีล้ำค่า ดึงดูดทุดสายตาที่จ้องมอง ผู้ผลิต VASSEN Diameter 14.5 mm ระดับความโต B.C. (ความโค้ง) 8.6 Water Content (ค่าอมน้ำ) 42% อายุการใช้งาน 1 ปี นับจากวันที่เปิดใช้งาน บรรจุ บรรจุในขวดแก้วใส ส่งพร้อมตลับแช่เลนส์ 1 ชิ้น การจัดส่ง จัดส่งฟรีทั่วไทย ด้วยไปรษณีย์ด่วนพิเศษ (EMS) ราคาต่อหน่วย (คู่): ฿390.00

Diamond Gray ( Barbie Con )

Diamond Gray

( Barbie Con ) บิ๊กอายสีเทา Diamond Gray ลายเพชรระยิบระยับ หรูหราไฮโซเป็นที่สุด กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในไต้หวัน สีสดใส เห็นเด่นชัดด้วย Effect 19.0! เลนส์นิ่มใส่สบายด้วยค่าอมน้ำถึง 55% *มีเฉพาะค่าสายตาปกติ ผู้ผลิต Barbie Con Diameter 16.0 mm ระดับความโต B.C. (ความโค้ง) 8.6 Water Content (ค่าอมน้ำ) 55% อายุการใช้งาน 1 ปี นับจากวันที่เปิดใช้งาน บรรจุ บรรจุในขวดแก้วใส ส่งพร้อมตลับแช่เลนส์ 1 ชิ้น การจัดส่ง จัดส่งฟรีทั่วไทย ด้วยไปรษณีย์ด่วนพิเศษ (EMS) ราคาต่อหน่วย (คู่): ฿249.00

Hurricane Brown ( GEO )

Hurricane Brown

( GEO ) เลนส์สีน้ำตาลขอบดำลายพายุ 'Hurricane Brown' รุ่นใหม่จาก GEO แปลกใหม่แต่ใส่เนียน นิ่มสบายตา ใครอยากได้เลนส์แบ๊วกำลังดี ไม่โตเว่อร์ สีไม่แรง ตัดขอบดำ แนะนำตัวนี้เลยจ้า! ผู้ผลิต GEO Diameter 14.0 mm ระดับความโต B.C. (ความโค้ง) 8.6 Water Content (ค่าอมน้ำ) 38% อายุการใช้งาน 1 ปี นับจากวันที่เปิดใช้งาน บรรจุ บรรจุในขวดแก้วใส ส่งพร้อมตลับแช่เลนส์ 1 ชิ้น การจัดส่ง จัดส่งฟรีทั่วไทย ด้วยไปรษณีย์ด่วนพิเศษ (EMS) ราคาต่อหน่วย (คู่): ฿349.00

Dejavu Gray

( Barbie Con )

Dejavu Gray คอนแทคเลนส์รายปีแบบ 3 Tone ลายใหม่ล่าสุด ที่ผสมผสานระหว่างลวดลายพายุสีเทาที่สวยงาม ตัดขอบดำเพิ่มความคมชัด และเพิ่มสีเหลืองตรงกลางได้อย่างกลมกลืน Effect 19.0! เลนส์นิ่มใส่สบายด้วยค่าอมน้ำถึง 55%

ผู้ผลิต	Barbie Con
Diameter	16.0 mm
ระดับความโต
B.C. (ความโค้ง)	8.6
Water Content (ค่าอมน้ำ)	55%
อายุการใช้งาน	1 ปี นับจากวันที่เปิดใช้งาน
บรรจุ	บรรจุในขวดแก้วใส ส่งพร้อมตลับแช่เลนส์ 1 ชิ้น
การจัดส่ง	จัดส่งฟรีทั่วไทย ด้วยไปรษณีย์ด่วนพิเศษ (EMS)
สินค้าในสต๊อก	มีจำหน่ายเฉพาะค่าสายตาปกติ

ราคาต่อหน่วย (คู่): ฿249.00

Nudy Quarter Brown ( GEO )

Nudy Quarter Brown

( GEO ) คอนแทคเลนส์สีรายปีสีน้ำตาลทอง รุ่น Nudy Quarter ยอดฮิต ที่เน็ตไอดอลชื่อดังอย่าง Komi Xi เลือกใส่ ลายโดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ด้วย Halo Effect ที่ทำให้ตากลมโตเป็นประกาย อย่างที่รุ่นอื่นไม่มี ผู้ผลิต GEO Medical Diameter 14.0 mm ระดับความโต B.C. (ความโค้ง) 8.5, 8.6 Water Content (ค่าอมน้ำ) 38% อายุการใช้งาน 1 ปี นับจากวันที่เปิดใช้งาน บรรจุ บรรจุในขวดแก้วใส ส่งพร้อมตลับแช่เลนส์ 1 ชิ้น การจัดส่ง จัดส่งฟรีทั่วไทย ด้วยไปรษณีย์ด่วนพิเศษ (EMS)

ราคาต่อหน่วย (คู่): ฿349.00

เลนส์ตาโต/บิ๊กอาย Barbie Circle Black

Barbie Circle Black

( Vassen ) เลนส์ตาโตสีดำสุดฮิตติดอันดับในญี่ปุ่น Barbie Circle Black จาก Vassen บิ๊ก แบ๊ว เหนือกว่าที่คุณเคยสัมผัส!

ราคาต่อหน่วย (คู่): ฿390.00 ผู้ผลิต VASSEN Diameter 14.5 mm ระดับความโต B.C. (ความโค้ง) 8.6 Water Content (ค่าอมน้ำ) 42% อายุการใช้งาน 1 ปี นับจากวันที่เปิดใช้งาน บรรจุ บรรจุในขวดแก้วใส ส่งพร้อมตลับแช่เลนส์ 1 ชิ้น การจัดส่ง จัดส่งฟรีทั่วไทย ด้วยไปรษณีย์ด่วนพิเศษ (EMS)

เลิกเถอะ...กับการพลีกายมัดใจผู้ชาย

ผู้หญิง เจ็บปวดกันมานักต่อนักแล้วยามที่คิดจะมัดใจผู้ชายด้วยการเอาเซ็กส์มาล่อ การยอมปล่อยตัวเร็วเกินไปลงท้ายมักไม่ก่อให้เกิดผลดีอะไรเลย แล้วก็ต้องจบลงด้วยน้ำตาซ้ำแล้วซ้ำอีก


สำหรับ ผู้ชาย...เซ็กส์ก็คือเซ็กส์ ความรักและความจริงใจต้องใช้เวลาในการศึกษาและเรียนรู้กัน เซ็กส์เป็นแค่อารมณ์เร่าร้อนไร้ความผูกพันพอนานไปก็จืดจางแล้วก็ต้องแยกทาง ในที่สุด


ใช้เซ็กส์มาล่อ...หวังให้เขาจริงจังด้วย
นี่ คือการตัดสินใจผิดพลาดครั้งยิ่งใหญ่มโหฬารของผู้หญิง เสียน้ำตาและเจ็บแสบกันมานักต่อนัก เพราะคิดว่า ถ้าชอบผู้ชายคนไหนแล้วยอมพลีกายถวายตัวให้ทั้งที่รู้จักกันได้ไม่นาน ยังไม่รู้นิสัยใจคอดีพอ จะทำให้เขารักเรามากขึ้นและผูกใจไว้ได้ ซึ่งความจริงแล้วต่อให้เซ็กส์สุดเหวี่ยงแค่ไหนก็ไม่ใช่หลักประกันว่าจะลงเอย ที่การแต่งงานกัน


ใช้เซ็กส์สร้างความผูกพันชิดใกล้
ผู้หญิง บางคนคิดว่าถ้ายังไม่มีเซ็กส์ก็ดูเหมือนไม่ใกล้ชิดกัน ก็เลยใช้เซ็กส์มาเป็นตัวสร้างความรู้สึกชิดเชื้อและเป็นตัวเร่งให้เกิดความ รัก เซ็กส์เป็นการแสดงความรักในอีกรูปแบบหนึ่งก็จริง แต่ไม่ใช่วิธีที่ทำให้รักสมหวัง ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเอาเซ็กส์ไปปนกับความรักลึกซึ้งดื่มด่ำ เซ็กส์เป็นอารมณ์รักใกล้ชิดลึกซึ้งแบบหนึ่ง แต่คล้ายกับความลุ่มหลงเหมือนคนติดยามากกว่า อาการแบบนี้พอนานวันเข้าเริ่มคุ้นเคยชาชินก็มักจะจืดจางลงอย่างรวดเร็ว แต่ถ้ามีความรักความผูกพันเป็นพื้นฐานมาก่อนก็ยังสามารถอยู่กันไปได้อีกนาน ซึ่งความผูกพันนั้นต้องใช้เวลาสะสมสร้างเสริมกันมา ไม่ใช่แค่กระโจนขึ้นเตียงก็เกิดความผูกพันกันแล้ว ผู้หญิงที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองต่ำมักจะใช้เซ็กส์กรุยทางไปสู่ความรัก และมักจบลงที่ผุ้ชายไม่คิดจริงจังด้วย พอเบื่อก็ตีจาก


เซ็กส์กับความรัก
ผู้ชาย ไม่จำเป็นต้องรู้สึกพิเศษกับผู้หญิงที่ตัวเองมีเซ็กส์ด้วย แต่ผู้หญิงจะมีเซ็กส์กับคนที่ตัวเองชอบ แล้วพอมีอะไรกันแล้วก็จะรู้สึกผูกพันกับผู้ชายคนนั้น ดังนั้นถ้ามีเซ็กส์กันแล้วผู้ชายหายเงียบไป ผู้หญิงจะกลุ้มใจมาก เพราะคิดว่าเขาคงจริงจังด้วยถ้ายอมพลีกายให้แล้ว หลังจากนั้นก็จะเริ่มรอคอยให้เขาจริงจังและวาดฝันถึงการแต่งงาน โดยมีเซ็กส์กับผู้ชายไปเรื่อย ๆ เพราะคิดว่านี่คือการสร้างความผูกพันทางกายซึ่งน่าจะสื่อไปถึงจิตใจได้ แล้วผู้หญิงก็จะเร่งรัดเรียกร้อง ทั้งที่ยังรู้จักนิสัยใจคอกันไม่ดีพอ นานวันเข้าผู้ชายก็เบื่อหน่ายและตีตัวออกห่างในที่สุด


คอยเมื่อพร้อม
ขอ แนะนำว่าอย่าด่วนใจร้อนมีเซ็กส์กับคนที่เราชอบเร็วเกินไป ทั้งที่เพิ่งคบกัน ควรรอให้เกิดความใกล้ชิด ไว้วางใจกัน มีความรักความเข้าใจกัน และคิดจริงจังกันก่อนดีกว่า นั่นคือสร้างความผูกพันทางใจก่อนเป้นพื้นฐาน แล้วค่อยสร้างความผูกพันทางกาย เพื่อเป็นรากฐานให้ความสัมพันธ์มั่นคงแข็งแรง เพราะถ้าสร้างความผูกพันทางกายก่อน โดยที่ความผูกพันทางใจยังง่อนแง่น ความผูกพันทางกายนี่ละจะเป็นตัวบั่นทอนความรู้สึกดี ๆ ที่มีอยู่


อย่า กลัวว่าเขาจะหาว่าเราเล่นตัว กลัวว่าถ้าไม่ยอมมีอะไรด้วยแล้วเขาจะไปหาผู้หญิงอื่น ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ปล่อยไปเถอะ เพราะผู้ชายที่คิดแบบนั้นจะเป็นผู้ชายที่ตีตัวออกห่างทันทีที่ได้เราแล้ว

8 เทคนิคควบคู่ไดเอท

น้ำมันคาโนออยล์

น้ำมันที่สกัดจากดอกคาโนลา ต่างจากน้ำมันพืชที่เราทำกับข้าวกันอยู่ตรงที่มันอุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยให้
จานเด็ดของคุณกลายเป็นอาหารลดความอ้วนที่มีสรรพคุณสลายไขมันในเลือด แถมยังดีต่อสุขภาพผิวด้วย น้ำมัน
ชนิดนี้ชื่ออาจจะเรียกยากแต่หาซื้อไม่ยากเลย แต่เข้าไปในซูเปอร์เก็ตก็มีให้เลือกตั้งหลายยี่ห้อแล้ว

กล้วยหอมคือคำตอบ

ระหว่างที่ลดความอ้วน สาวๆ มักจะเครียด สาร “ทริปโทโฟน” จากกล้วยหอมจะช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้า
คลายเครียดทำให้คุณกระปรี้กะเปร่าที่จะไดเอทต่อไปอย่างสดชื่น ที่สำคัญกล้วยหอมมีใยอาหารสูง จนนัก
โภชนาการแนะนำให้เป็นอาหารไดเอทอีกอย่างหนึ่งเลยเชียวล่ะค่ะ

กระเทียมวันละ 2 กลีบ

เห็นเป็นของพื้นบ้านอย่างนี้ แต่คุณสมบัติของเจ้ากระเทียมดีกว่าพิซซ่าทั้งถาดเสียอีก แค่วันละ 2 กลีบ
มันจะช่วยสลายไขมันในเส้นเลือดในเส้นเลือดให้คุณ รักษาโรคความดันสูงที่สาวอ้วนส่วนใหญ่มักจะเป็นและทำ
ให้อารมร์ดี ไม่หงุดหงิดจนเพลอเลี้ยวเข้าร้านแฮมเบอร์เกอร์ไปเสียก่อน

กินแป้งได้ แต่ต้องไม่หวาน

นักไดเอทมัจจะคิดว่าคาร์ไฮเดรตทั้งโลกคือศัตรูของเรา แต่ที่แท้จริงแป้งยังเป็นอาหารที่คุณไม่ควรจะงด
เพราะจะให้พลังงานทำให้คุณมีแรงทำงานได้ตามปกติ เพียงแต่ควรเลือกกินแป้งที่ไม่ขัดสีและน้ำตาลต่ำๆ อย่าง
ข้าวกล้อง ถั่ว ข้าวโพด เป็นต้น

ผักสีเขียว & ถั่วของดีมีประโยชน์

ผักสีเขียวๆ กับถั่วอาจะเป็นผักที่สาวๆ หลายคนไม่ยอมเหลียวแล หารู้ไม่ว่าคุณกำลังพลาดของดีไปซะ
แล้ว ของสองอย่างนี้เป็นแหล่งของวิตามินซีกับใยอาหาร ที่จะช่วยให้ไขมันในหน้าท้อง ต้นแขน สะโพกของคุณ
สลายตัวเร็วขึ้น และยังหนักท้อง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ยิ่งแซบยิ่งแจ่ม

ในพริกมีสาร “แคปไววิน” ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาพลาญของเราให้ทำงานมากขึ้น เท่ากับช่วยลดความอ้วน
โดยตรง ในแต่ละมื้อถ้าคุณเหยาะพริกไทยลงไปในจานเด็ดนิดหน่อย หรือกินพริกสดจากน้ำปลาพริกที่แม่ค้าแถม
มาไม่กี่ชิ้น ก็จะช่วยได้โปรแกรมลดความอ้วนไปถึงเส้นชัยเร็วขึ้น

อาหารน้ำตาลต่ำ

อาหารทุกอย่างมีน้ำตาลไม่เว้นแม้แต่ผัก สาวๆ นักไดเอทจึงต้องทำตัวเป็นยายช่างเลือก เลือกกินแต่อาหารที่มีน้ำตาลต่ำๆ อย่างข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผัก ถั่วงอก แอปเปิ้ล ไอศกรีมโยเกิร์ต และผลไม้ที่ไม่หวานจัด
ถึงจะไม่ช่วยให้ผอมลง แต่อย่างน้อยก็จะไม่เพิ่มไขมันให้ตัวเอง

ปวยเล้ง ผักของคนอยากผอม

เวลาเราลดความอ้วน กล้ามเนื้อจะอ่อนแรง แต่คนที่กินผักปวยเล้งจะไม่ต้องพบกับปัญหานี้ เพราะในปวยเล้งมีกรดโฟลิก และช่วยสร้างเซลล์ใหม่ๆ ขึ้นมานอกจากนี้ ปวบเล้งยังลดอาการซึมเศร้า ทำให้หลับง่าย ไม่หงุดหงิดตลอดเวลาที่ไดเอท

วิธีแต่งตัวสไตล์ยิปซี สาวโบฮิเมียน

การแต่งตัวแบบโบฮิเมียน จะแต่งตัวให้เข้าเทรนด์โบโฮนั้นจะว่ายากก็ไม่ยาก เพียงแต่การแต่งตัวแบบนี้ต้องมีเครื่งประดับอีรุงตุงนังเยอะหน่อยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสร้อยคอ ต่างหู กำไล ก็หามาใส่เข้าไปให้ดูเวอร์ๆเข้าไว้ แต่ก็ไม่ควรใส่เยอะเกินเด๋วคนจะหาว่าบ้าซะงั้นนน เหอๆ เริ่มตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยนะค๊า 1.การทำผมก็ทำให้หยิกๆฟูๆหน่อย จะเอาที่คาดผมมาคาด หรือจะใส่ผ้าโพกหัวก็ได้ค่ะ 2.การแต่งหน้าก็แต่งสีเอิ์รทโทนหน่อยนะคะ อาจจะเป็นโทนสีทอง สีน้ำตาล หรือสีส้มก็ได้จร้า จะได้ไม่แข่งกันเด่นกับเสื้อผ้าหน้าผมยังไงละคะ 3. เครื่องประดับ ต่างหูระย้า กำไลเล็กๆหลายๆวง หรือกำไลที่ถักเป็นเชือก สร้อยคอแฮนด์เมด หรือสร้อยที่เป็นสีเอริ์ทโทนก็ดีค่ะ รองเท้าก็ก็อาจจะเป็นรองเท้าสาน หรือรองเท้าแขกก็ได้จร้า 4. เสื้อผ้าควรจะเป็นชุดที่ใส่สบาย มีสีสัน อาจจะเป็นผ้าป่านลายดอก ผ้าฝ้าย หรือชีฟองพิมพ์ลายก็ได้ค่ะ กางเกงอาลาดิน กระโปรงผ้าต่อ แนะนำว่าถ้าช่วงบนมีสีสันแล้ว กางเกง กระโปรงควรเป็นสีพื้น แต่ถ้าช่วงล่างมีสีสันเยอะ ช่วงบนก็อาจจะใส่เป็นแขนกูดสีเรียบๆ หรือเสื้อยืดสีพื้น จะแต่งเก๋ด้วยการใส่เสื้อกั๊กซักตัวก็ไม่วันกันคร่า ที่นี่มาเริ่มมิกซ์แอนด์แมทกันเลยคร่า วันนี้ขอยอกเจ้าแม่สาวยิปซี โบโฮเมียนตัวจริง สาวปาล์มมี่มาเป็นIDOL(ชอบเป็นชีวิตจิตใจเลยจร้า) กับสไตล์การแต่งตัวที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

เพื่อนแท้

เพื่อนทั่วไปไม่เคยเห็นคุณร้องไห้ เพื่อนแท้มีหัวไหล่ไว้คอยซับน้ำตาคุณ เพื่อนทั่วไปจะไม่รู้ชื่อพ่อแม่ของคุณ เพื่อนแท้จะมีเบอร์ของท่านไว้ในสมุดจดโทรศัพท์ของเขา เพื่อนทั่วไปจะถือขวดไวน์ติดมือมางานปาร์ตี้ของคุณ เพื่อนแท้จะมาแต่วันเพื่อช่วยเตรียมงาน เพื่อนทั่วไปอยากคุยกับคุณถึงปัญหาของเขา เพื่อนแท้อยากช่วยปัดเป่าปัญหาของคุณออกไป เพื่อนทั่วไปจะพิศวงในเรื่องโรแมนติกเก่าๆ เพื่อนแท้สามารถเอาเรื่องนี้มาอำคุณได้ เพื่อนทั่วไปเวลามาเยี่ยมคุณจะทำตัวเยี่ยงแขก เพื่อนแท้จะตรงรี่ไปเปิดตู้เย็นและบริการตนเอง เพื่อนทั่วไปคิดว่ามิตรภาพจบลงเมื่อเกิดการทะเลาะถกเถียงเพื่อนแท้รู้ดีว่านั่นจะมิใช่มิตรภาพจนกว่าคุณได้เคยวิวาทกัน เพื่อนทั่วไปคาดหวังให้คุณอยู่เคียงข้างเขาเสมอ เพื่อนแท้คาดหวังที่จะอยู่เคียงคุณตลอดไป

อ่านต่อ :http://writer.dek-d.com/star_sun/story/view.php?id=140182#ixzz14hRNu7nU

6 วิธีการบอกรัก

มาคราวนี้เราจะมาบอกวิธีการบอกรักของชายหนุ่ม ทำอย่างไรให้หญิงที่เราหมายมั่น จะมาเป็นยอดชีวันของเรา (ลองอ่านดู หากทำตามก็ควรระมัดระวัง ผู้เขียนไม่รับประกัน ความสำเร็จ^ ^")

1.บอก ไปเลยตรงๆว่ารักมาก แบบนี้ไม่มีลีลา พี่เล่นทื่อๆไปตรงๆ รักก็บอกว่ารัก ชอบก็บอกว่าชอบ ไม่ต้องคิดมาก แต่ข้อควรระวัง หากหญิงอยู่ในช่วงกำลังดูหน่วยก้าน ของเราอยู่ การที่เราพูดไปอย่างนี้ อาจทำให้หญิงนั้นปฏิเสธไปก่อน ทั้งๆที่เธอยังดูใจ เราอยู่ เรียกว่าต้องดูโอกาสอำนวยในการพูดไปตรงๆ

2.ส่งของ ขวัญแสดงสัญญลักษณ์ของความรัก แบบนี้ไม่ต้องพูดมาก ของขวัญนั้นพูด แทนเรา ของขวัญยอดฮิตติดอันดับนิรันดร์กาล ได้แก่ ดอกกุหลาบ แหวนเพชร หรือ เป็นพวกกล่องดนตรีก็โรแมนติกดีไม่น้อย นอกจากนี้ยังมีสินค้าไม่น้อยที่พยายาม สร้างลักษณะของขวัญสื่อรัก หรือเป็นการแทนความห่วงใย เช่น นมตราหมี ซุปไก่สกัดตราแบนด์ หรือแม้แต่ คู่รักคู่รส คอฟฟี่เมต นั้นไง

3.มีพ่อสื่อ-แม่สื่อ เป็นนายหน้า แบบนี้ชายหนุ่มไม่กล้าเอื้อนเอยเอง ก็อาศัยพ่อสื่อแม่ชัก เป็นผู้ไปบอกให้แทน วิธีนี้ออกจะไม่เป็นตัวของตัวเอง และดูไม่กล้าหาญเอาเสียเลย เรื่องแค่นี้พูดเองก็ไม่ได้ และอีกอย่างระหว่างบรรดาพ่อสื่อทั้งหลาย ที่บางครั้งจะกลายพันธ์ จีบหญิงที่เราปองเสียเอง เห็นมานักต่อนักแล้ว อย่างหนูฟ้า ชนิกา สุจริตกุล งั้นที่แฟนเธอ อดีตเป็นพ่อสื่อให้เพื่อน แล้วกลับมาเป็นพ่อพระเอกของเรื่องเสียเอง

4.บอกผ่าน จดหมาย หรือ E-mail วิธีนี้ดักแปลงจากวิธีโบราณ ที่แต่เดิมจะบอกรักด้วยการ เขียนกลอนไพเราะไปให้สาว แต่งกันหวานเยิ้มจนทำให้แม่ตาหวานอดใจอ่อนไม่ได้ จนกลอนรักกลายเป็นศิลปชั้นครูไป แต่ตกมาศตวรรษนี้ กลอนก็ยังดูไม่เชย (ไม่งั้น web ต่างๆคงไม่เอากลอนมาลงหรอก) แถมแทนที่จะส่งเป็นจดหมาย ก็ส่งผ่าน E-mail หรือ Pager ไปเสียเลย

5.ใช้สายตา เป็นหน้าต่างของหัวใจ กลุ่มนี้ไม่ยอมพูด แต่ตานี้หวานช่ำด้วยประกายแห่งรัก แต่ถ้าผู้หญิงที่ไม่ค่อยสังเกตุอาจจะดูไม่ออก แถมถ้าพ่อหนุ่มมีปัญหาเรื่องตาอาจจะดูความ หวานช่ำของตา เป็นตาประเภทพิการไปได้

6.ไม่ต้องบอกใดๆทั้งสิ้น การกระทำต่างหากจะช่วยบอกเอง แบบนี้ก็เป็นที่นิยมไม่น้อย พวกนี้เป็นพวกอุดมคติสูง เห็นว่าการบอกรักเป็นเรื่องไม่จริงใจ สู้การกระทำไม่ได้ การแสดงความห่วงใย การแสดงความเข้าใจ การติดต่ออย่างสม่ำเสมอมิได้ขาด เหล่านี้ ไม่บอกสาวๆที่ไอคิวไม่ต่ำก็จะทราบความนัยเอง แถมรักษารูปมวยของการชายหนุ่ม ด้วยหากต่อมาสาวเกิดไม่เล่นด้วย เราจะได้ไม่น่าแตกเหมือนการบอกรักในวิธีอื่น

วิตเจ็ด

เเบบทดสอบการส่งงานครั้งที่ 1

เเบบทดสอบการส่งงานครั้งที่ 1 ที่นี่

การอดอาหาร

อดอาหาร เพื่อขจัดสารพิษ

การอดอาหาร (Fasting) เป็นวิธีการที่ดีอย่างหนึ่งในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย (Detoxification) โดยขบวนการธรรมชาติ และช่วยในขบวนการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย ซึ่ง การอดอาหารนี้ เราจะไม่กินอะไรเลย ยกเว้นดื่มน้ำ การอดอาหาร สามารถทำได้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากร่างกายจะดึงเอาสารอาหารที่เก็บอยู่ในรูปไขมันออกใช้ได้โดยไม่เกิดอันตราย จะเห็นตัวอย่างได้จากความเชื่อของศาสนาอิสลาม ที่ห้ามไม่กินอะไรในช่วงกลางวัน หรือแม้แต่ในขณะที่สัตว์ไม่สบาย เราจะพบว่ามันจะไม่กินอาหาร ซึ่งเป็นไปตามสัญชาตญาณของสิ่งมีชีวิต เพราะเมื่อใดที่กินอาหาร หมายถึงว่าเราจะต้องใช้พลังงานมหาศาล มาใช้ในการย่อยอาหาร ลองคิดภาพง่ายๆว่า จะต้องใช้พลังงานมากแค่ไหน ในการย่อยผ่านทางเดินอาหารที่ยาวถึง 26 ฟุต ในทางตรงข้ามเมื่อเรางดอาหาร หมายถึงเราเหลือพลังงานเหลือเฟือที่ใช้ในการกำจัดสารพิษและซ่อมแซมตัวเอง แต่มนุษย์ มักจะละทิ้งสัญชาตญาณตรงนี้ไป มักจะคิดว่าต้องกิน จะได้มีแรง

อาหารเป็นยา

หมู่นักบริโภคเพื่อสุขภาพ คำว่า “อาหารเป็นยา” เป็นเรื่องที่ทราบกันดี เพราะอาหารที่คุณคุ้นเคยหลายชนิด นอกจากจะอร่อยลิ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดปัญหาทางสุขภาพและช่วยส่งเสริมสุขภาพได้อีกด้วย และที่จะนำเสนอ ต่อไปนี้เป็นสุดยอดอาหารธรรมชาติที่ช่วยรักษาสุขภาพซึ่งคนเป็นแม่ควรจะได้รับรู้ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัวค่ะ

1. บร็อคโคลี่ ผักในตระกูลกะหล่ำที่เป็นที่นิยมของนักบริโภคทั่วโลก บร็อคโคลี่มีประโยชน์ในการช่วยป้องกันมะเร็ง อุดมด้วยวิตามินซี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย และยังช่วยให้ผนังเส้นเลือดแข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสาร grutathione ซึ่งช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวานและโรคหัวใจ และนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดระดับโคเลสเตอรอลและช่วยลดความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันการเกิดต้อกระจก เนื่องจากบล็อกโคลี่ มีสารเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะสาร lutein
ขนาดรับประทาน : บร็อคโคลี่ 1/2 ถ้วย ต่อสัปดาห์ก็จะดีต่อสุขภาพ

2. กระเทียม ช่วยลดโคเลสเตอรอล มีฤทธิ์คล้ายกับยาแอสไพรินในการช่วยป้องกัน การแข็งตัวและการอุดตันของหลอดเลือด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคได้เหมือนกับยาเพ็นนิซิลิน โดยเฉพาะเวลาที่เจ็บคอ สามารถใช้กระเทียมรักษาได้ดีค่ะ และยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ในการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็านมอีกด้วย
ขนาดรับประทาน : การป้องกันโรคหัวใจรับประทานวันละ 1 กลีบ โดยทั่วไปแนะนำให้รับประทานกระเทียมเป็นประจำทุกวัน

3. ถั่วแดง เป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารสูงมาก ดังนั้นจึงช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ อุดมด้วยกรดโฟลิคที่ช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ Polyphenolics ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย
ขนาดรับประทาน : ควรรับประทาน 1 ถ้วยต่อวัน

4. นมพร่องมันเนย เป็นแหล่งของแคลเซียมสูงที่ปลอดไขมัน ซึ่งป้องกันภาวะกระดูกพรุน และยังประกอบด้วยสารโปตัสเซียมและแมกนีเซียมที่ออกฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิตสูง
ขนาดรับประทาน : คนวัยหนุ่มสาวต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 mg. ส่วนวัยสูงอายุจะต้องการเพิ่มเป็น 1,500 mg/วัน จึงจะเพียงพอ ปัจจุบันมีนมพร่องมันเนยแคลเซียมสูงจำหน่ายอยู่ทั่วไปเลือกดื่มได้ตามปริมาณที่แนะนำ

5. ส้ม ยอดผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง เส้นใยอาหารสูง รวมทั้งสารอาหารชนิดอื่นๆ ซึ่งช่วยป้องกันหวัด ลดระดับโคเลสเตอรอล ช่วยในการสร้างกระดูก ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ตลอดจนช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้สาร phytochemicals ในสังคมยังช่วยต่อต้านมะเร็งเต้านมด้วย
ขนาดรับประทาน : ควรรับประทานส้มวันละ 1-2 ผล เป็นประจำทุกวัน

6. ปลาแซลมอน มีปริมาณน้ำมันปลาที่เรียกว่า Omega-3s ค่อนข้างสูง ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ และช่วยควบคุมอาการไขข้ออักเสบนอกจากนี้น้ำมันปลา ยังช่วยลดอาการปวดรอบเดือน กลุ่มอาการก่อนมีรอบเดือน รวมทั้งช่วยระงับอาการซึมเศร้าได้ด้วย
ขนาดรับประทาน : รับประทานสัปดาห์ละ 3 ออนซ์

7. เต้าหู้ หนึ่งในอาหารชั้นเลิศที่ควรเลือกรับประทานค่ะช่วยลดระดับไขมัน โคเลสเตอรอล อุดมด้วยสาร Isoflavone สารเอสโตรเจนธรรมชาติจากพืช ป้องกันกระดูกพรุน ป้องกันมะเร็งเต้านม และยังช่วยให้ไตทำงานได้ดีด้วย
ขนาดรับประทาน : 30-50 mg ของ Isoflavone /วัน หรือเท่ากับปริมาณ เต้าหู้ 1/2 ถ้วย/วัน ซึ่งมี Isoflavone 35 mg.

8. ซอสมะเขือเทศ นอกจากจะสุดอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย เช่น ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร สาร Lycopene ในมะเขือเทศเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ พบมากในเฉพาะมะเขือเทศเท่านั้น ในผักผลไม้ชนิดอื่นจะมี Lycopene น้อย สาร Lycopene มีคุณสมบัติกำจัดสารอนุมูลอิสระตัวอันตรายให้ออกไปจากร่างกายของคุณซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันมะเร็งแล้ว ยังช่วยให้คุณห่างไกลความร่วงโรยอีกด้วย น่าสนมั้ยล่ะ
ขนาดรับประทาน : รับประทานได้ตามใจชอบเป็นประจำทุกวัน

9. น้ำ ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ จึงจำเป็นที่คุณควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำคือยาอันมหัศจรรย์ทีเดียว หากดื่มน้ำได้เพียงพอ จะช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย ตะคริว รักษาระดับอุณหภูมิของร่างกาย ป้องกันการเกิดนิ่ว และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

ควรจะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และถ้าคุณสามารถดื่มได้มากกว่านี้ก็นับว่าเป็นกำไรของคุณ
เรื่องของ 9 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องใหม่อะไร แต่เป็นเรื่องเก่าที่นำมาเล่าใหม่กี่ครั้งๆ ก็ยังไม่ทำให้ประโยชน์ที่ได้รับรู้ของผู้อ่านลดน้อยลง แต่กลับทำให้เป็นการตอกย้ำความระมัดระวังเรื่องสุขภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ.